ろくに触ってないのにもうFlashDevelopのRC5がリリースされました。パフォーマンスの改善とバグが修正されているとのことなので、上書きインストールしてみました。
RC5はここからダウンロードできます。

手順はFlashDevelop 3.0.0 RC4 にアップグレードとまったく同じです。
上書きインストール後にメニューが英語に戻ってしまいましたが、FlashDevelop 3.0.0 RC4 のメニューを日本語化をやってみたところ問題なく日本語化されました。